سلامت مغز قبل از ۱۰ صبح: ۴ عادت ساده برای حفظ عملکرد شناختی
متخصصان علوم اعصاب میگویند چهار عادت ساده در ساعات ابتدایی روز، از نور صبحگاهی و نوشیدن آب تا تحرک بدنی و برنامهریزی برای تجربههای مثبت، میتواند به تقویت تمرکز، خواب و سلامت شناختی بلندمدت کمک کند.