خوابیدن در اتاق سرد بهتر است؛ دمای خنک کیفیت خواب و سلامت بدن را تقویت میکند
متخصصان میگویند خوابیدن در محیطی با دمای خنک میتواند به خواب عمیقتر، تنظیم هورمونها و کاهش بیدار شدنهای شبانه کمک کند؛ البته به شرطی که سرما از حد متعادل فراتر نرود.
متخصصان میگویند خوابیدن در محیطی با دمای خنک میتواند به خواب عمیقتر، تنظیم هورمونها و کاهش بیدار شدنهای شبانه کمک کند؛ البته به شرطی که سرما از حد متعادل فراتر نرود.
پزشکان و متخصصان اخلاق پزشکی هشدار میدهند که پشت چهره دوستانه و حمایتگر چتباتهای انساننما، خطری جدی برای سلامت روان کاربران در حال شکلگیری است؛ خطری که بهدلیل منطق بازار و نبود نظارت، میتواند به یک بحران عمومی تبدیل شود.
پژوهشگران کانادایی نشان دادهاند یک آزمایش ساده روی یک تار مو میتواند قبل از بروز علائم، کودکان در معرض خطر مشکلات روانی را شناسایی کند و فرصت مداخله زودهنگام را فراهم آورد.
مطالعهای در دانشگاه ایالتی میشیگان نشان میدهد بازیهای ورزشی واقعیت مجازی و افزوده نه تنها سرگرمکنندهاند، بلکه میتوانند با ایجاد ارتباط اجتماعی همزمان و حس تعلق، به بهبود سلامت روان بازیکنان کمک کنند.
با شدت گرفتن فشار کاری (9 تا 5)، عدم قطعیت و تنشهای زندگی مدرن، بسیاری از ما دچار فرسودگی روانی، بیحوصلگی و گاهی نوعی «خاموشی عاطفی» میشویم. اغلب، تغییر یا بهبود چشمگیر را در راهکارهای خیلی بزرگ یا پرهزینه جستجو میکنیم، در حالی که به قول روانشناسان، «یک تغییر کوچک اما آگاهانه» میتواند نقطه شروع بازیابی تعادل روانی باشد.